Acid Reflux Questions? Prenez le contrôle avec ces conseils! 

Si vous avez le reflux acide, vous êtes au courant de quel point il peut faire mal. Ne pas souffrir à travers elle; plutôt chercher des conseils pour la conquérir. Cet article contient des conseils importants qui vous aideront à gérer votre condition.

Si vous fumez, vous devriez cesser de fumer. Fumer aggrave le reflux acide, et il est peut-être la cause. Le tabagisme ralentit la digestion et augmente l'acidité gastrique, ainsi que la réduction de la production de salive. Il va affaiblir votre oesophage 'sphincter trop. Ceci est la raison pour laquelle vous devriez cesser de fumer aujourd'hui.

Fort impact exercice peut augmenter vos symptômes de reflux acide. En effet, vous pouvez forcer les acides digestifs vers le haut que vous exercez. Attendez environ deux heures après votre repas avant de vous exercer.

Évitez vraiment restreindre les vêtements. Collant, ceintures et ceintures serrés sont suspects habituels. vêtements Restrictive peut mettre votre estomac sous pression supplémentaire. Cette pression peut rendre votre reflux acide pire. Portez des vêtements amples et se détendre.

Si vous êtes actif, vous remarquerez peut-être vos fusées de reflux acide après des activités pénibles. Boire plus d'eau. L'eau peut vous aider à rester hydraté. Il peut également aider votre nourriture à digérer dans une meilleure façon. Vous pouvez aider le processus de digestion et aider votre estomac à utiliser efficacement vos aliments en consommant l'eau.

Ne pas jeter en bas à droite après avoir mangé si le reflux acide est un problème pour vous. Lors de la pose vers le bas, le tube digestif peut avoir des problèmes avec ce que vous mangez. Assis est la meilleure façon de garder l'acide dans votre estomac, même si votre sphincter oesophagien est détendue.

Se débarrasser du stress, que ce soit des questions de la famille, l'école, ou travail concerne, peut aider à réduire la quantité de reflux acide. Le stress est une cause majeure de la production d'acide gastrique excessive, ce qui peut provoquer le reflux acide. Découvrez la cause de votre anxiété et de le sortir de votre vie.

Essayez de perdre du poids. Un surplus de poids, particulièrement autour du ventre, augmente vos chances d'avoir des problèmes avec le reflux acide. La graisse qui est stockée dans votre estomac peut conduire à plus d'acide, ce qui provoque le reflux acide. Perdre 10% de votre poids corporel peut aider à de nombreux problèmes de santé, y compris le reflux acide.

Le poids de votre bébé quand vous êtes enceinte peut effectivement contribuer à votre reflux acide. Discutez avec votre médecin pour voir comment vous pouvez soulager vos symptômes.

Perdre du poids si vous êtes lourd. Tout ce que l'excès de poids est seulement de rendre votre reflux acide pire. Il pourrait forcer l'acide gastrique dans l'œsophage. Votre chemise oesophagien pourrait être blessé et de l'inconfort peut se produire. Vous pouvez atteindre une perte de poids grâce à un mode de vie de conscience et une approche plus saine de manger.

Steer claire de vos aliments déclencheurs les plus puissants pour le reflux. Les aliments frits et gras remplis, l'alcool, les agrumes et autres aliments peuvent causer le reflux acide. Il existe différents déclencheurs pour chaque personne, de sorte à trouver vos points chauds et de rester loin d'eux.

Mangez un repas trois heures avant de dormir. Si l'heure du coucher est à 11 alors assurez-vous ne mangez rien après 8. Lorsque vous vous allongez avec un estomac plein, il met une pression supplémentaire sur le muscle LES. Ceci est un déclencheur majeur de reflux acide.

Essayez de ralentir lorsque vous mangez, et placez votre fourche sur votre plaque après chaque bouchée. Profitez des saveurs de chaque bouchée. Essayez de ne pas trop manger au repas.

Ne pas boire en mangeant si le reflux acide est une préoccupation. Boire en mangeant augmente le volume du contenu de votre estomac. Cela peut entraîner une pression sur votre oesophage et envoyer l'acide dans votre voie digestive. Au lieu de boire avec les repas, boire entre eux.

Évitez les repas copieux avant le coucher chaque nuit. Essayez de ne pas manger quoi que ce soit au moins trois heures avant le coucher. Les acides produits lors de la digestion peuvent causer des brûlures d'estomac et le reflux acide si vous couchez après avoir mangé.

Limiter l'impact du soir reflux acide juste en direction claire de la nourriture pour les trois heures précédentes coucher. Lorsque vous mangez, votre tube digestif est activé. Il provoque votre estomac pour commencer à produire des acides qui sont utilisés pour traiter votre nourriture. Ne pas manger avant d'aller au lit se réduira naturellement les acides de l'estomac, ce qui réduit par conséquent le reflux acide.

Envisagez de prendre des médicaments si vous souffrez de reflux acide chronique. Vous pouvez utiliser quelque chose over-the-counter ou obtenir une ordonnance du médecin. Peut-être que vous pourriez avoir besoin d'un quelque chose d'un peu plus fort sous forme de prescription pour aider à contrôler les symptômes. Si oui, alors parler à un médecin. Ne prenez jamais de médicaments sur ordonnance d'une autre personne, car elle pourrait avoir des effets dangereux.

Les vêtements qui est vraiment serré peut augmenter les symptômes de reflux acide. Par conséquent, porter des vêtements confortables qui ne serre pas votre abdomen. Lorsque les vêtements est trop restrictive autour de votre milieu, il peut aggraver le système digestif et encourager le reflux acide.

Vous avez besoin de savoir quels aliments spécifiques déclenchent votre reflux acide. Il existe des listes de certains aliments déclencheurs pour le reflux acide, mais chaque personne est vraiment différente. Ce qui rend une personne à se sentir horrible peut être parfaitement bien pour quelqu'un d'autre, ce qui est pourquoi vous devez surveiller votre consommation d'aliments et de la façon dont il rend votre sensation de corps.

Certains aliments acides vont exacerber le reflux acide. Vous avez besoin de regarder la quantité d'alcool, les aliments épicés, les tomates et le café plus que vous consommez. Faites attention à ce que vous mangez et vous aurez moins de problèmes avec le reflux acide.

Si vous avez le reflux acide, vous devez exercer régulièrement. Il est idéal pour votre santé et peut favoriser la digestion saine. Bonne digestion empêche votre corps de réagir à certains aliments avec des brûlures d'estomac. Un régime alimentaire et l'exercice régulier équilibré peut vraiment vous aider à combattre votre reflux acide naturellement.

losanges de l'orme rouge, qui peut être trouvé dans les magasins d'aliments naturels, sont un excellent moyen de réduire les symptômes de reflux acide. En plus de calmer votre système digestif, ils sont également utiles dans le traitement de la toux et enrouement. Consommer ces derniers et de changer votre style de vie peut vous faire sentir beaucoup mieux.

Il est temps de mettre les trucs et conseils que vous avez lu à la bonne utilisation que vous travaillez vers l'élimination de reflux acide dans votre vie. Reflux n'a pas à contrôler votre vie. Utilisez les conseils de cet article pour l'éliminer de votre vie.